冬天健身的好處?。?！看了你還會不堅持嗎？

一個不小心冬天就積攢出了“游泳圈”，其實冬天堅持健身好處多多，只是你不知道而已，燃燒更多卡路里

成年人體內殘存有棕色脂肪，這些“有益”脂肪只有受寒冷激發才能活躍起來，發揮減肥功效。白色脂肪堆積在皮下，負責儲存多余熱量。棕色脂肪負責分解引發肥胖的白色脂肪，將后者轉化成二氧化碳、水和熱量，本身不儲存熱量。想減肥的朋友們，千萬不要錯過這個絕好時機！石家莊健身器材

冬天健身可以加快血液循環，增加大腦氧氣的供應量，增強血管的彈性。這能消除大腦因長期工作帶來的疲勞感，還能增強記憶力，提高學習、工作效率。

有助做好熱身運動，夏天的時候由于天氣熱，常常會以為身體已經暖了可以立即開始運動，其實這樣很容易造成其余的運動傷害，時間久了，有些小肌群沒有練習到，反而會不好。

冬天天氣冷，溫度低的時候身體不太靈活，此時更容易發生扭傷或拉傷等運動傷害，所以大家對于熱身會比較注意，而且也因為身體偏寒，會更自覺的進行熱身運動。抵抗力增加冬天運動能加強身體的新陳代謝，由于受到寒冷的刺激，血液中抵抗疾病的抗體會增多，身體的抵抗力隨之增強。

常在冬天運動的人罹患肺部、支氣管類疾病的比例較低，而且通常也比較不容易感冒?？蓮娀募」δ芎涞奶鞖庖彩剐呐K在分配整個身體的血液時要負載更多。但隨著心血管耐力的定期鍛煉，可以使心肌功能變強。

冬天健身的人，抗寒能力會比一般人強。因為人在寒冷環境中鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，并促使其對體內各器官、系統加緊進行協調，從而使身體適應寒冷天氣。

冬天無論食量，或是懶散程度都會大幅度增加，因此這個時候運動不僅考驗意志力，更是鍛煉意志力的好時期，堅持??！到明年你會感謝這個冬天堅持的自己！

時間會在你身上刻畫出，努力堅持的痕跡哦！